Mindfulness (ou Pleine Conscience) : « il s’agit de vivre pleinement et intentionnellement le moment présent, instant après instant, sans jugement, sans attente et avec bienveillance », Jon Kabat Zinn
Les pratiques de Pleine Conscience ont changé ma vie, comme pour des millions de personnes dans le monde : elles ont considérablement accru ma confiance en moi et dans la vie, mon acceptation de ce qui est comme cela est, ma capacité à gérer mes émotions et mon stress. Elles ont apporté une dimension de compassion à mes propres souffrances et à celles des personnes que j’accompagne, et ont ainsi rendu possibles des ouvertures au changement, voire de la résilience.
Transmettre ces pratiques est à la fois un honneur et une gratitude. Je forme toutes les personnes qui y aspirent, particuliers comme professionnels, au protocole de santé MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour lequel je suis qualifiée, ce protocole étant aujourd’hui LA référence dans le monde. Les pratiques de Pleine Conscience sont intégrées à tous mes accompagnements : pauses respiratoires, marches, étirements, modalités d’écoute et de prise de parole spécifiques, temps de silence, … . J’anime régulièrement des ateliers et des conférences sur ce sujet. Je conçois des protocoles sur mesure d’intervention et de formation à la Mindfulness en entreprise.